هل تتسائل دائماً لماذا يوجد طبقة رقيقة من اللعاب يتدفق من فمك عندما تستيقظ في الصباح ؟ . أنت في هذه الحالة تعاني من سيلان اللعاب أثناء النوم و يحدث للعديد من الأسباب و من الحالات الشائعة بالنسبة لمعظم الناس و لكن غالباً تشير إلي حالة خطيرة . تعريف سيلان اللعاب أثناء النوم : هو أحد إضطرابات النوم التي تجعل الشخص يشعر بالحرج أمام الأخرين و غالباً ما ينتشر بين الأطفال في مرحلة نمو الأسنان يحدث أن يسيل لعاب الطفل في اليقظة أو أثناء النوم و لكن مع البالغين الوضع يختلف تماماً حيث بعد الإستيقاظ تلاحظ بأن الوسادة رطبة و قد يحدث ذلك بسب الإصابة بأمراض معينة يمكن أن تزيد من إنتاج اللعاب و قد يطلق عليه الترويل و هذه الحالة يعاني منها الملايين من الأشخاص كل يوم أثناء النوم . فهو ليس فقط إنتاج اللعاب الزائد و لكن إفراز اللعاب حتي يرول الفم و في اليقظة ينتج الفم المزيد من اللعاب لذلك حاول بلعه . أسباب سيلان اللعاب أثناء النوم : 1. النوم علي أحد الجوانب بإستمرار : هل تنام علي أحد الجوانب بإستمرار سواء الأيمن أم الأيسر ؟ قد تكون إجابتك علي هذا السؤال هي سبب وراء وجود سيلان اللعاب أُثناء النوم . عندما تنام علي الجانب يدفعك لفتح فمك طوال النوم و دفع اللعاب ليسيل علي الوسادة بدلاً من أن يذهب لأسفل . هذه الأسباب الأكثر شيوعاً لسيلان اللعاب أثناء النوم . 2. إلتهاب الجيوب الأنفية : يؤدي إلتهاب الجيوب الأنفية إلي صعوبة في البلع و التنفس و هذا بدوره يؤدي إلي سيلان اللعاب أثناء النوم . و تزداد الحالة سوءاً عندما تعاني من نزلة البرد حيث تدفعك للتنفس عن طريق الفم بسبب إنسداد الأنف مما يتسبب في تدفق اللعاب من الفم . 3. الحموضة أو إرتجاع المرئ : إذا كنت تعاني من الحموضة أو إرتجاع المرئ قد يكون ذلك سبب وراء إفراط إفراز اللعاب في الفم . لأنها تحفز إنتاج حمض المعدة إلي المرئ و هذا بدوره يؤدي إلي اللعاب المفرط . 4. الحساسية أو التسمم : قد يحدث إنتاج اللعاب المفرط بسبب حساسية الأنف ، حساسية الطعام ، التسمم الناتج عن المبيدات الحشرية ، هذه الحالات غالباً ما تؤدي إلي الترويل المفرط. و في بعض الأحيان فإن الحساسية الشديدة أو التسمم يهدد حياتك لذلك يجب طلب المساعدة من الطبيب بإستمرار . 5. إلتهاب اللوزتين : اللوز و الغدد الموجودة في الجزء الخلفي من الحلق عندما تلتهب تؤدي إلي تقيد إنتاج اللعاب المتراكم في أسفل الحلق و يمسي بإلتهاب اللوزتين .و هو أحد الأسباب الشائعة وراء سيلان اللعاب أثناء النوم . و قد تواجه سيلان اللعاب من الفم أثناء النوم بسب إلتهاب الحلق . 6. مشاكل الأسنان : إذا كنت تعاني من إلتهابات اللثة و الأسنان ومجموعة المشاكل الأخري التي تواجها صحة الأسنان يمكن أن تزيد من إنتاج اللعاب . 7. عيب خلقي في الفم : قد تعاني من عيب خلقي في الفم إذا كان الفم أو اللسان لهم حجم كبير و الأسنان ضيقة أو تضخم الغدد الليمفاوية يؤدي إلي سيلان اللعاب و للتغلب علي هذه المشكلة يجب أن تحدد السبب وراء سيلان اللعاب أثناء النوم و أفضل وسيلة للحد من هذه الحالة هي تجنب النوم علي الجانب لأن هذه الوضعية تشجع علي فتح الفك مما يؤدي إلي فتح الفم أثناء النوم . 8. تناول بعض الأدوية : هناك مجموعة من الأثار الجانبية لبعض الأدوية المحددة هي الترويل المفرط . مثل أدوية الإكتئاب العصبي و مضادات الإكتئاب و أدوية مثل بيلو كاربين و المورفين. 9. الإضطرابات العصبية : قد تعاني من صعوبة التحكم في اللعاب إذا كنت تعاني من إضطراب عصبي . يمكن أن يكون شلل في الوجه ، مرض الباركنسون ، مرض الزهايمر ، السكتة الدماغية ، مرض التوحد ، التصلب العضلي أو التصلب المتعدد . 10. أسباب أخري : أحد الأثار الجانبية للحمل . الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الحمض . علاج سيلان اللعاب أثناء النوم : يمكن أن يكون سيلان اللعاب راجع إلي الإصابة بمشكلة صحية معينة . لذلك يجب أن تحدد المشكلة أولاً للعثور علي افضل علاج لها و من الأفضل البدء بمراجعة طبيب أمراض الحساسية ، التسمم ، إلتهابات الجيوب الأنفية ، إلتهاب اللوزتين ، مشاكل الأسنان ، الإلتهابات العصبية و ما إلي ذلك من أمراض تؤدي إلي سيلان اللعاب . و إليك مجموعة من الخطوات الأخري التي يمكنك إتخاذها لمنع سيلان اللعاب أثناء النوم . 1. النوم علي الظهر : من الأفكار الجيدة التي يمكنك القيام بها هي النوم علي الظهر لأن ذلك يساعد في تسرب اللعاب إلي الجزء الخلفي من الحلق و تجفيف الفم في نهاية الأمر . لذلك فهو فكرة جيدة بدلاً من إستمرار النوم علي الجوانب سوف تلاحظ تغير واضح و تحسن في حالاتك . 2. سند الرأس : عندما تقوم بسند الرأس عند النوم ليلاً لأن الوضعية العمودية للرأس تسند الفم و تمنع سيلان اللعاب من الفم أثناء النوم . إستشارة الطبيب حول الأدوية التي تتناولها : قد يحدث كما ذكرنا فإن بعض الأدوية تؤدي إلي سيلان اللعاب يجب أن تتحدث مع الطبيب لإجراء بعض التغيرات في الأدوية التي لها أثار جانبية ضارة . 3. التنفس عن طريق الأنف : التنفس من الفم هو أحد الأسباب الرئيسية لسيلان اللعاب عند النوم و من الشائع النوم و فتح الفم خصوصاً عندما تعاني من نزلة البرد لذلك عند علاج الإحتقان يساعد في تخفيف الإنسداد . 4. ممارسة تمارين النفس العميق : من الأفكار الجيدة أن تدرج تمارين النفس العميق في روتينك اليومي . حاول تجربة النفس العميق عن طريق الفم لتحسين أنماط التنفس و التحكم في الإجهاد و علاجه بشكل أفضل . 5. الحساسية : تناول ادوية الحساسية تؤدي إلي صعوبة التنفس عن طريق الأنف لذلك حاول علاج الحساسية بطرق ليس لها أي أثار جانبية . 6. الصبر : قبل القيام بأي شئ يجب أن تصبر لوقف سيلان اللعاب أثناء النوم لن يحدث بين ليلة و ضحاها و قد تحتاج إلي تناول المشروبات الدافئة مثل البانونج لزيادة الشعور بالإسترخاء و الراحة . توصيات دراسات عيادة مايو كلينك الأمريكية لعلاج سيلان اللعاب أثناء النوم تشير الأدلة بأنه يمكنك القيام بتمارين معينة للوجه تساعد في تخفيف عضلات الوجه و تقليل الترهلات التي تحدث للجلد عند النوم بحيث لا تشجع من تراكم اللعاب بين اللثة و الشفاه . يمكنك تدليك الوجه بزيت اللافندر يساعد في تخفيف سيلان اللعاب أثناء النوم . ينصح بعد خلع الأسنان الإنتظام علي تنظيف الأسنان بالفرشاه و غسل الفم بعد كل وجبة مع العمل علي تدليك الفم قبل تناول أي وجبة من أحد الوسائل الناجحة في الحد من سيلان اللعاب . عدم تناول الطعام بسرعة و الإنتظام علي مضغ الطعام ببطئ يساعد في الحد من إفراز اللعاب في الفم . تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل لأنها تحفز من إنتاج اللعاب في الفم خصوصاَ قبل النوم . علاج توقف النفس أثناء النوم لأنه في حالة مواجهة أي صعوبة في النوم مثل التنفس الثقيل ، الشخير بصوت عالي ، الترويل ، و هذه الحالات تزداد مع التدخين ، إرتفاع ضغط الدم ، أمراض القلب ، السكتة الدماغية . حاول فقدان الوزن ، لأن الوزن الزائد يؤدي إلي حدوث مشاكل التنفس أثناء النوم و أن أكثر من نصف 12 مليون شخص في الولايات المتحدة الذين يعانوا من توقف التنفس أثناء النوم يعانوا من زيادة الوزن لذلك حاول تغير النظام الغذائي الخاص بك للوصول إلي الوزن الصحي الذي يساعدك في علاج م شاكل التنفس أثناء النوم .
